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　　立冬已至，圍爐閑話(huà)時(shí)，一把瓜子幾乎是人手必備的消遣。但“門(mén)牙上的豁口都是嗑瓜子磕的”這句話(huà)，卻讓不少人在享用零食時(shí)多了份顧慮。到底“瓜子牙”是不是嗑瓜子的鍋?秋冬季節(jié)又該如何保護(hù)我們的牙齒?今天就為你一一解答。

　　“瓜子牙”是怎么形成的?

　　很多人門(mén)牙切緣上的小凹陷，被俗稱(chēng)為“瓜子牙”，這確實(shí)和長(zhǎng)期嗑瓜子有直接關(guān)系。瓜子殼質(zhì)地堅(jiān)硬，嗑瓜子時(shí)需要用門(mén)牙發(fā)力，力量會(huì)集中在牙齒的一個(gè)小點(diǎn)上。長(zhǎng)期、反復(fù)的施力會(huì)慢慢磨耗牙齒最外層的牙釉質(zhì)，最終形成缺口狀的磨損。

　　但“瓜子牙”并非只有嗑瓜子這一個(gè)成因。牙齒受到外力撞擊、習(xí)慣性咬硬物(如骨頭、指甲)，也可能造成類(lèi)似缺損。如果本身牙齒結(jié)構(gòu)偏脆、鈣化不足，出現(xiàn)這種磨損的概率會(huì)更高。

　　一旦形成“瓜子牙”，不僅影響美觀(guān)，還可能伴隨牙齒敏感、邊緣不齊等問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致牙齒崩裂。如果已經(jīng)出現(xiàn)明顯磨損，建議盡早去牙科檢查修復(fù)，修復(fù)后也要避免用門(mén)牙啃咬硬物。

　　這些行為比嗑瓜子更傷牙!

　　如果說(shuō)嗑瓜子是對(duì)牙齒的“慢性磨損”，那用牙齒開(kāi)瓶蓋就是“高風(fēng)險(xiǎn)傷害”，很多人圖方便會(huì)直接用牙咬開(kāi)啤酒或飲料瓶蓋，這個(gè)動(dòng)作其實(shí)非常危險(xiǎn)。牙齒的設(shè)計(jì)用途是咀嚼食物，并非承受瞬間強(qiáng)外力。開(kāi)瓶蓋時(shí)，施加的扭力和沖擊力很容易造成牙齒裂紋、斷裂，甚至?xí)把栏?/span>裂紋較淺時(shí)，可能只是對(duì)冷熱食物敏感;一旦裂紋深入牙神經(jīng)，就需要進(jìn)行根管治療;情況更嚴(yán)重的，整顆牙可能無(wú)法保留，只能拔除后做種植牙或假牙。

　　記住：牙齒不是工具，開(kāi)瓶蓋請(qǐng)務(wù)必用開(kāi)瓶器，別讓圖方便變成“傷牙”的代價(jià)。

　　餐桌上的“隱形殺手”，要警惕

　　秋冬聚餐時(shí)，可樂(lè)、果汁等飲品幾乎是標(biāo)配，但這些“快樂(lè)水”對(duì)牙齒的傷害，絲毫不亞于嗑瓜子和開(kāi)瓶蓋。碳酸飲料和果汁中含有大量糖分與酸性成分，這些成分會(huì)帶來(lái)兩個(gè)問(wèn)題：糖分能助長(zhǎng)口腔細(xì)菌繁殖，細(xì)菌代謝后會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì);飲品本身的酸性成分，會(huì)直接作用于牙齒。兩種作用疊加，會(huì)持續(xù)腐蝕牙釉質(zhì)。時(shí)間一長(zhǎng)，牙齒表面會(huì)脫礦、變軟，逐漸出現(xiàn)白斑、黑點(diǎn)，最終發(fā)展成蛀牙。

　　如果不加控制，蛀牙會(huì)從牙齒表層向深層蔓延，引發(fā)疼痛、感染，甚至導(dǎo)致牙齒脫落。建議飲用這類(lèi)飲品時(shí)使用吸管，減少液體與牙齒的接觸;控制飲用頻率，并在喝完后用清水漱口，半小時(shí)后再刷牙(避免牙釉質(zhì)在軟化狀態(tài)下被過(guò)度磨損)。

　　秋冬護(hù)齒小建議，吃喝安心不費(fèi)勁

　　避免用門(mén)牙啃硬物：嗑瓜子、咬堅(jiān)果殼時(shí)，盡量用工具輔助，別讓門(mén)牙“扛重活”。

　　拒絕用牙當(dāng)工具：開(kāi)瓶蓋、撕包裝、咬線(xiàn)頭等事，交給對(duì)應(yīng)的工具，別讓牙齒“跨界工作”。

　　控制甜飲與碳酸飲料：盡量少喝或不喝，若飲用需及時(shí)漱口，保護(hù)牙釉質(zhì)。

　　定期做口腔檢查：每半年到一年檢查一次，早發(fā)現(xiàn)小問(wèn)題，避免后續(xù)需要大治療。

　　小貼士

　　牙齒看似堅(jiān)固，實(shí)則很“脆弱”，尤其是在節(jié)假日這種“頻繁吃零食、聚餐喝飲品”的場(chǎng)景下，不良用牙習(xí)慣很容易讓牙齒出問(wèn)題。多注意護(hù)牙細(xì)節(jié)，才能讓我們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)，擁有健康的牙齒。

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　　*本文僅為科普分享，不能替代專(zhuān)業(yè)醫(yī)療建議。個(gè)體情況存在差異，如有健康問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。